ACH TIE KILÁ... ZBAVTE SA ICH SPOLU S NAMI | Zdravý a fit je blog o výžive a zdravom štýle života

ACH TIE KILÁ... ZBAVTE SA ICH SPOLU S NAMI

Žiadna z nás nikdy nie je so sebou 100% spokojná. Je to pochopiteľné, sme ženy. Veľké brucho, široké stehná, guľatá tvár, ovisnutá koža, celulitída, malý zadok, veľký zadok, žiadne boky, obrovské boky a mnoho ďalších nedokonalosti. Určite by ste si vybrali, s čím nie ste spokojné. Internet je plný “akože overených“ návodov a rád ako tieto problémy rýchlo vyriešiť. Netvrdím, že na týždeň či dva nás niekoľkých kilogramov nezbavia. Ale čo potom? Čo v prípade, keď sa dostaneme do stavu, že detox v podobe čistej vody nevydržíme dlhodobo?

shutterstock_581654332.jpg

Poďme sa spoločne pozrieť na dôvod, prečo rýchle diéty nikdy nefungovali, ani fungovať nebudú. A spoločne nájdime odpoveď na to, ako sa zbaviť prebytočných kíl bez drastických zásahov pôsobiacich na náš organizmus.

1. ŠOK PRE ORGANIZMUS

Keď sa ľudský organizmus dostane z ničoho nič na dráhu rýchlej diéty a dostáva obmedzený počet kalórií, telo zažije šok. Bojí sa, že nedostane potravu a ostane hladné. A na svoju ochranu si vybuduje obrannú reakciu v podobe ukladania tukov. Automaticky sa zníži činnosť metabolizmu a požadovanú reakciu spaľovania tukov, telo zmení na reakciu ukladania tukov. Náhle odstavenie alebo zníženie príjmu telo chápe ako hrozbu a to spôsobuje rýchlu a nechcenú zmenu metabolizmu. To je signál, že vaše telo začalo pracovať proti vám. Ako náhle príjme telo menej kalórií ako by potrebovalo, automaticky ich premení na tuky.

2. ZBAVUJETE SA HLAVNE VODY

Rýchle diéty. Áno, to sú tie, ktoré nefungujú, netrvajú dlho a často sú úplne nezdravé. Prinášajú nám síce rýchlu stratu hmotnosti, ktorú pozorujeme na váhe. Pri týchto diétach sa úbytok hmotnosti nezhoduje so stratou tuku, pretože je to práve voda, ktorej sa zbavujeme ako prvej. Dôvodom tohto klamlivého úbytku hmotnosti je to, že počas prvého týždňa alebo dvoch telo najprv stráca bielkoviny a vodu. Je natoľko múdre a z tuku si vytvára rezervu. Strata bielkovín a vody je dôvodom, prečo sa väčšina ľudí cíti unavene. Preto je potrebné, aby si telo vytvorilo návyk a začalo chudnúť prirodzene, prostredníctvom stravy a pravidelného pohybu.

shutterstock_523056832.jpg

3. STRÁCATE DOBRÉ TUKY

Ďalším dôvodom, prečo môže byť rýchla redukcia hmotnosti škodlivá pre vaše telo je, že vám okrem tých zlých tukov “vyžerie“ aj tie dobré. Tento stav spôsobuje nedostatok esenciálnych mastných kyselín, čo môže ohroziť zdravie človeka. Kľúčom k regulácii tuku je teda jesť menej nezdravých tukov a do jedálnička priradiť hlavne tie zdravé.

4. CÍTITE SA ZLE

Ďalším dôvodom zlyhania mnohých diét je to, že sa vzájomne nerešpektuje činnosť inzulínu, uhľohydrátov a tukov. Keď obmedzíte svoje kalórie, môže sa znížiť hladina cukru v krvi, čo spôsobuje pocit hladu. Uhľohydráty spúšťajú inzulín, hormón, ktorý tiež podporuje ukladanie tukov. Váš organizmus sa z nedostatočného príjmu jedla cíti unavene a vyčerpane. Takýto stav spôsobuje stres, úzkosť či depresiu, čo môže vyústiť až do vážnejších zdravotných problémov. Dokonca nebudete vedieť ani cvičiť, lebo nebudete mať žiadnu energiu.

5. ZAČNETE SA PREJEDAŤ

A ako to už býva, žiadna diéta nemôže trvať večne. Preto hneď keď začnete znova jesť ako zvyčajne, organizmus stále ostáva v pohotovostnom režime. Ponecháva si režim pomalšieho spaľovania tukov a vy tak získate ešte väčšiu hmotnosť, s akou ste diétu začínali. Kľúčom teda nie je oklamať metabolizmus tým, že mu dáme málo jedla, ale musíme ho naučiť spolupracovať prostredníctvom úpravy stravy. Až tak nám pomôže bojovať pri strate tukov a samotnom chudnutí.

Redukcii hmotnosti sa venuje aj Spoločnosť Forever Living Products, ktorá ponúka produkty priamo pre vás.

Prvým z produktov je Forever Garcinia Plus, ktorá obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA). HCA v organizme prirodzene potláča chuť do jedla. Blokovaný enzým premieňa kalórie na tuky. Základnou ingredienciou je prírodná zložka z ovocia z juhoázijského stromu nazývaného Garcinia Cambogia. Výsledkom toho je, že telo spaľuje existujúce zásoby tuku, a tým pomáha znižovať hmotnosť. Odporúčaná dávka je jedna kapsula trikrát denne, najlepšie 30-60 minút pred jedlom.

Ďalším produktom je Forever Lean, ktorý pomáha blokovať vstrebávanie kalórií z tukov a uhľohydrátov. Forever Lean obsahuje tiež dve revolučné zložky. Prvou je jedinečná vláknina, ktorá absorbuje tuk pochádzajúci z figového kaktusu opuncie, známy aj ako indiánska figa. Druhou jedinečnou zložkou je proteín Forever Lean, ktorý sa získava z fazule obyčajnej. Tento proteín spomaľuje absorpciu cukru v tenkom čreve, tým že dočastne brzí aktivitu enzýmov, ktoré premieňajú škroby na cukor. Tieto dve skvelé zložky prispievajú k dosiahnutiu ideálnej hmotnosti. Treťou zložkou je aj chlorid chromitý. Chróm ako dôležitý stopový minerál pomáha prirodzenej schopnosti tela regulovať cukor v krvi tým, že pôsobí ako spolufaktor GTF ( glukózový tolerančný faktor). Tento faktor je veľmi dôležitý pre správne fungovanie metabolizmu. Pri redukcii hmotnosti si ale treba uvedomiť, že do pravidelného režimu by ste tiež mali zaradiť cvičenie a zdravú stravu. Dávkovanie je veľmi jednoduché. Stačí ak užijete jednu kapsulu pred jedlom a zapijete ju vodou. Odporúčaná denná dávka sú štyri kapsule denne.

Posledným produktom je produkt Forever Therm, ktorý prostredníctvom podpornej formule pomáha našťartovať hladinu energie a dokonca aj činnosť samotného metabolizmu, a to predstavuje správnu cestu k úbytku hmotnosti. Dodáva tiež účinné byliny a živiny, ktoré pomáhajú podporiť termogenézu. Forever Therm je navrhnutý tak, aby pomohol urýchliť vaše snahy schudnúť, aby ste tak videli výsledky rýchlejšie a získali ste dokonalú postavu, po ktorej túžite či ciele úbytku hmotnosti. Extrakt zo zeleného čaju poskytuje metabolickú a antioxidačnú podporu účinných olyfenolových zlúčenín známych ako katechíny, ktorých účinky podporujúce termogenézu. Termogenéza je spaľovanie tuku pre tvorbu energie v bunkách tela. Poskytuje aj prírodné alkaloidy z extraktov zo semien guarany blízke kofeínu, ktoré podporujú hladinu energie počas cvičenia a počas náročného dňa. Extrakt zo zelených kávových zŕn poskytuje výnimočné zlúčeniny – chlorogenové kyseliny, ktoré nenájdete vo veľkom množstve v pražených kávových zrnách. Tieto aktívne zložky preukázateľne pomáhajú inhibitovať absorpciu glukózy a ako také môžu pomôcť podporiť normálne hladiny cukru v krvi, ktoré sú už v normálnom rozmedzí. Takéto účinky môžu pomôcť kontrolovať túžbu po jedle i prudké poklesy hladín energie.

Perfektným partnerom pre toto trio rastlín posilňujúcich metabolizmus je kompletná skupina B vitamínov s vitamínom C. B vitamíny a vitamín C sú nevyhnutné pre metabolizmus sacharidov, bielkovín a tukov. Keďže sa tieto vitamíny počas fyzického stresu, napríklad počas cvičenia – ľahko vyčerpávajú, ich doplnenie je dôležité a môže hrať významnú úlohu pri podpore metabolizmu. Odporúčaná denná dávka sú dve tablety.

shutterstock_650125099.jpg

Ako sme už neraz spomenuli, na dosiahnutie ideálnej hmotnosti nám nepomôžu rýchle diéty. K dokonalému a hlavne zdravému telu sa dopracujeme pomocou správne vyváženej stravy a pravideľnej fyzickej aktivity. A najlepším doplnkom, ktorí tento proces urýchli sú už spomenuté produkty od spoločnosti Forever Living Products.

ZDROJE:

https://www.askdrsears.com/topics/feeding-eating/family-nutrition/lean-program/5-reasons-why-crash-diets-rarely-work

GAŠTANY TAK AKO ICH NEPOZNÁTE

Gaštany sú oddávna cenným zdrojom potravy v mnohých svetových kultúrach. Svojich priaznivcov si našl...

POKRAČOVAŤ V ČITANÍ

CHIA SEMIENKA. VHODNÉ PRE CELIATIKOV, DIABE...

Možno ich poznáte pod názvom Chia alebo ako semienka Šalvie hispánskej. Pochádzajú z Južnej Ameriky....

POKRAČOVAŤ V ČITANÍ